przed treningiem

ja zaczynam testować inozynę - apteczną z Ukrainy. Ciekawe co będzie po dłuższym czasie - bo po pierwszych razach nie czuję jakoś różnicy. Może zacznę brać nie przed treningiem a tak jak jest na ulotce w kilku dawkach w ciągu dnia. Sam opis działania - bardzo ciekawy. na Ukrainie to jest lek na wzmocnienie serca. U nas nie ma w ogóle w aptece %-).

ja zaczynam testować inozynę - apteczną z Ukrainy. Ciekawe co będzie po dłuższym czasie - bo po pierwszych razach nie czuję jakoś różnicy. Może zacznę brać nie przed treningiem a tak jak jest na ulotce w kilku dawkach w ciągu dnia. Sam opis działania - bardzo ciekawy. na Ukrainie to jest lek na wzmocnienie serca. U nas nie ma w ogóle w aptece %-). [...]

3g przed treningiem i będzie ok. :-)

[...] beta-alaniny jest napisane, żeby brać 4 kapsułki dziennie, a więc w bardziej rozprzestrzenionej dawce. To jednak Tygrysek polecasz 3 tabletki od razu razem i tylko przed treningiem? Po takiej dawce może faktycznie zacznie mnie swędzić nie tylko twarz....Nene, zacznij sobie może od mniejszej dawki, ale nie sądzę, że coś negatywnego [...]

Wtorek-21.03.2017- Redukcja Tydzień 8 Wczoraj w pracy luz tak dzisiaj mega nerwowy dzień,jak to bywa przed zawodami szybko staje się nerwowy i często błache sytuację mnie strasznie denerwują. Przed treningiem porcja C4+sól himalajska i jazda na trening. Byłem umówiony z kumplami,niestety chłopaki trochę słabsi ode mnie ale wiadomo taki trening [...]

[...] z czym jak chodzi o cykl, to duże opakowanie cm3 (360kaps.) to wynosi 78zł do tego Nitro 1 (240+60 - takie promo jest) za 134zł ew. zamiast cm3 mono po prostu Nitro 1 tylko przed treningiem żeby pompa była jak najlepsza. A druga porcja w ciągu dnia to już by wyszło mało ekonomicznie. Sam brałem tylko przed treningiem, a 2 porcje mono do tego [...]

Pierwszy dzień zmagań dobiega końca DZIEŃ 1 22.05.2009 r. TRENINIG SIŁOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1440 kcal (B/T/WW/kcal) SUPLE przed sniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja całe kurze, jogurt naturalny, winogrono świeże (70 g) = 24/17/56/ 477 kcal SUPLE po śniadaniu: 2 [...]

[...] zdjęcia wygląda przepysznie.... pleśniaczka widzę, mniami! DZIEŃ 14 04.06.2009 r. TRENING SIŁOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1800 kcal (127 B/ 76 T/ 152 WW/ 1803 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja całe kurze, truskawki(150g) = 23/16/59/ 468 kcal SUPLE po [...]

[...] od marca br., ale nic poza wahaniem wagi nie udało mi się wypracować, gdyż zdarzały się często odstępstwa od diety i treningów. Udział w teście sponsorowanym nauczył mnie przede wszystkim kontroli nad spożywaniem słodyczy (zawsze miałam z tym problem) oraz zmotywował do ciężkiej i systematycznej pracy; zmieniło się moje podejście do treningu i [...]

jak już piszemy co sądzisz o dokładaniu gliceryny przed treningiem ??brałem dwa razy po 1 l butli i fajnie działało przed treningowo.Dodatkowo czytałem aby brać przed snem drugą porcję.jest firma która dość tanio ja sprzedaje tak wiec dołożenie jej do suplementacji to groszowe sprawy .

[...] 200g warzyw, 5g oliwy, 100g lodów, 10g śmietany, 4. 50g łososia dzikiego, 350g ziemniaków, 220g wątróbki, 7g oliwy, 30g komosy ryżowej, 200g warzyw, 450g owoców SUPLEMENTY: przed treningiem: ostatki przedtreningówki ON + trochę shock therapy, 5g BCAA, 3g argininy HCL w trakcie: 10g BCAA (dałem mniej bo nie byłem zupełnie na czczo, wpadło trochę [...]

[...] wieprzowej+ogórek TRENING AERO -białko 4.250g łopatki wieprzowej+ogórek 5.200g łopatki wieprzowej+ogórek 6.placki twarogowe(200g twarogu+2jajka+oliwa) Suplementacja: BCAA przed treningiem i na treningu białko po treningu STANOFUSION przed treningiem oto białko: smak czekolada bardzo dobry jak dla mnie nie za słodki jak niektóre białka, [...]

DZIEŃ 59 Trening aero + siłowy /12.05.2010 r. środa DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed sniadaniem: 1 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. przed śniadaniem 1) 3 jaja (150 g) *****trening aero - rowero***** 2) jabłko (300 g) bezpośrednio po treningu 3) cyc, warzywa, oliwa SUPLE przed posiłkiem: 2 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. [...]

[...] – dziękuję za sugestię, zmienię od przyszłego tygodnia. To znaczy spróbuję tak zastosować, bo nie wiem czy dam radę trenować z takim uczuciem palenia od środka. No właśnie - ta porcja przed treningiem (2 kaps.) ma być przed posiłkiem przedtreningowym, czy przez treningiem? pzdr Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-05-22 00:04:59

na poczatek powodzonka dawkowanie supli bym zmienil - ale to moj poglad na sprawe: ja bym dal - niezaleznie od dnia czy to Dt czy DNT porcja HP + porcja MONO w 2 poecja ch HP bedzie tylko 8g kreatyny - o ile sie nie myle lepsza opcja (wedlug mnie) to danie w DT DT Rano HP Ostrowia Witaminy zamiast HP 5g mono Przed treningiem HP 20gram po 30 [...]

Trening B 10 ***10 dzień**** 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 40kgx10 40kgx10 45kgx10 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 30kgx10 35kgx10 35kgx10 3 WYCISKANIE LEŻĄC 70kgx10 70kgx10 70kgx10 Martwy Ciąg 60kgx10na rozgrzewkę 70kgx10 75kgx10 80kgx10 4 DRAŻEK WASKIM PODCHWYTEM 15 12 13 5 FRANCUSKIE WYCISKANIE [...]

Dzień 15 Trening B 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 40kgx15 35kgx15nagły spadek siły 35kgx15 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 30kgx15 30kgx15 30kgx15 3 WYCISKANIE LEŻĄC 65kgx15 68kgx15 68kgx15 Martwy Ciąg 60kgx15 na rozgrzewkę 70kgx15 70kgx15 70kgx15 4 DRAŻEK WASKIM PODCHWYTEM 15 15 7 5 FRANCUSKIE [...]

Treningowy -----Dzień 21------- WYCISKANIE NA LAWCE ( dziś pozioma) 68kgx15 69kgx15 70kgx15 z ostatnie 4 z pomocą kuzyna -PRZYSIADY 50kgx15 (rozgrzewka) 65kgx15 68kgx15 70kgx15 -Unoszenie sztangielek bokiem łączone z wyciskaniem sztangielek stojąc [...]

[...] 6.w planach: kura,warzywa,włoskie 7.w planach: kura,warzywa,włoskie 8.w planach: twaróg półtłusty, warzywa Suplementacja 1. Na czczo: WP 80 PLUS - 15g 2. 30 min przed treningiem Recovery Drink - 25g 3. Zaraz po treningu Whey Gainbody Dibencozide Positive 75g + 12g BCAA Xtra 4. W planach: przed snem ZMA Fotki po treningu posiłek 5 [...]

[...] Dieta: 1.WPCX + crea shot 2.owsiane,jaja,słodzik,kapusta biała i czerwona +omega3 3.kura,kasza jęczmienna,kapusta,ogórek 4.kura,kasz jęczmienna,pomidory,czerwona kapusta - przed tr -crea shot 5.Whey Gainbody Dibencozide Positive, BCAA Xtra - zaraz po treningu 6.kura,ryż biały (45-60 min po treningu) 7.w planach: kura,makaron [...]